6 signes de l'épuisement mental chez la maman solo

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Qui d’entre nous, mamans solos, ne connait pas l'épuisement?

L'épuisement des mères célibataires est bien réel. Tu sais assurément de quoi je parle ici.

Le burn-out est défini comme un « effondrement physique ou mental causé par le surmenage ou le stress ».

L'épuisement des mères célibataires est difficile à éviter, car le surmenage et le stress sont la norme dans notre société malheureusement.

C'est difficile d'essayer d'être une maman, d'avoir une carrière et une vie sociale quand on est le seul adulte dans les parages et que l’on a la petite marmaille qui compte sur nous matin, midi et soir. Notre style de vie fait en sorte qu’il est trop facile de se sentir dépassée par la vitesse de nos semaines et débordée par la liste de choses à faire qui s’accumule.

Le travail, les lunchs, les devoirs, les cours de soir ou de fin de semaine, les repas, le ménage, la lessive, ne sont que quelques-unes des tâches récurrentes qui reviennent semaine après semaine, qu’on les finisse ou pas.

Quand il n'y a pas d'autre adulte dans la maison sur qui se fier pour aider, le stress commence à s'accumuler.

L'épuisement des mamans solos peut se présenter de différentes façons :  

1. Épuisement physique

Aucune énergie pour rien dans notre corps.

2. Épuisement mental

On a l'impression d'être toujours dans le brouillard. On oublie des choses, on a de la difficulté à réfléchir.

3. L’anxiété qui s’installe

Le cerveau qui fait des siennes en nous repassant sans cesse les mêmes pensées qui ne nous aident pas du tout. La liste des choses à faire demain, celles qu’on n’a pas eu le temps de faire aujourd’hui.

4. De moins en moins de patience

Un rien nous énerve ou nous mets en rogne. On a la mèche courte. On se fâche pour des riens ou pour carrément tout. Les enfants qui rient trop fort ça vient nous chercher.

5. De la difficulté à entreprendre puis à finir une tâche

Le burn-out est un tueur de productivité garanti.

6. Rien de t’intéresse vraiment (à part faire une sieste)

Un manque d'intérêt pour les choses que tu aimais auparavant est aussi un signe de dépression.

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Si tu te reconnais, dans un signe ou deux, tu as simplement besoin d’un coup de pouce pour t’aider à y voir plus clair et à instaurer de nouvelles façons de faire dans ta vie.

Je t'invite à consulter l'Atelier Maman Zen. Il contient une bonne base pour t'aider à te sortir la tête du brouillard dans lequel tu te trouves en ce moment.

Mais si tous ces points te parlent en même temps, je te conseille fortement d’en parler à ton médecin puisque ce sont des signes de dépression et que si tu en souffres tu as clairement besoin d’aide.

Si tu as besoin de te confier, écris-moi, il me fera plaisir de te lire.

Je suis là pour toi

Mère Mono

Maman mono qui a vécu le burn out parental et qui s'en est sortie! (Tous mes trucs dans l'Atelier Maman Zen!)